セロトニンが不足すると?

幸せホルモン=セロトニン

が、不足すると・・・

どうなるの?



【精神的に不安定になる】

ちょっとした事でも、クヨクヨしたり、

落ち込んだり、イライラしちゃったり


感情のコントロールが効かず、

自分で抑えられなくなる。



そうなると、周りは・・・


たまったもんじゃないよね。



【不眠や過眠になる】

睡眠ホルモン=メラトニンは、

セロトニンと対になる物質。

だから、セロトニンが不足すれば、

メラトニンも不足する事になるんで、

不眠や、眠りが浅くなる、などの睡眠障害。

そして、過眠にもなってしまう。



【太る】

ストレスから過食になる!

って、良く聞く話だけども、

セロトニンが不足すると、幸せを感じる度合いが低く、

食べても、食べても、満足出来なくなってしまう。


更に、睡眠不足だと、食欲抑制ホルモン【レプチン】

を減少させてしまうので、太りやすくなる。




【老化】

精神的に疲れてくると、無意識のうちに口角も下がって、

への字口になる。目に力が無くなる。

顔を真っ直ぐ上げる事も無く、うつむき気味になる。


そうなると、自然と背中が丸まって、

ぜーんぶ下に引っ張られる。

重力に負けてしまうんよね。


だから、年齢よりも老けて見られる。




【PMSや更年期障害の悪化】

女性ホルモンが減ると、セロトニンも減る。

だから、生理前や生理中。

閉経後は、女性ホルモンが減る為に、

PMSや更年期障害の症状が悪化する可能性が大!




うわー

嬉しくない事だらけじゃないですか?



セロトニンを減らさないように、

努力する必要があるよね。




セロトニンとセットの

睡眠ホルモン=メラトニン

を、しっかり働かせる為にも、

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