【愛情ホルモン】オキシトシンを増やす

【幸せホルモン=セロトニン】

と、密接な関係にある【オキシトシン】


聞いた事は、ありますか?


男性、女性に関係無く、

脳から分泌されるホルモンで、

「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」

などと呼ばれています。



オキシトシンが分泌されると、


・幸福感が高まる

・心が癒される

・ストレスが軽減される

・自然治癒力が高くなる

・心拍数が安定してくる

・人と関わりを持ちたい気持ちが高くなる

・人への信頼感や親近感が高くなる

・恋人やパートナーへの愛情が深まる

・母性が強くなる


など、人との関わり方に

プラスへと働いてくれるホルモンです。

では、どうやって増やすのか?


スキンシップがとても有効的ですよ。


手を繋ぐ、抱き締める、キス、

マッサージなど


スキンシップでオキシトシンは増えます。



幼少期に、沢山スキンシップを受けると、

自分が愛されてる事を感じ、

自立心が高くなり、

人への愛情も深くなるって言われてるでしょ?


もちろん、大人になってからでも、

スキンシップが沢山ある方が、

オキシトシンは分泌されるんです。



ポイントは、

【人と触れ合う事】



SNSの普及によって、

ネットの中で、簡単に知らない人とでも、

コミュニケーションが取れる時代。



でも、大切なのは、

直接、目を見て話す。

触れ合う。


この事で、愛情ホルモン=オキシトシンは、

分泌されていくんです。



今、恋人もパートナーも居ない・・・


そんな方でも、


・直接、人と交流する

・人に親切にする

・人を褒める

・犬や猫とスキンシップする

・映画や読書で感動する


それだけでも、オキシトシンは出ます。



オキシトシンが分泌されると、

【幸せホルモン=セロトニン】

も、分泌されるので、



どんどん、自分の中の幸福感が増す。



人の手によるマッサージも、

同じような効果が得られますし、

特に脳に近い場所を解す事で、


脳から分泌されるホルモンを

出やすい状態へと導いていけますよ。



ホルモンバランスを整えて、

健康的に美しくなりましょう。


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